Blog Detay

Kuru Kayısının Yararları Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri

Karbonhidrat: 5 gram

Protein: 1 gram

Yağ: 1,30 gram

Şeker: 15 gram

Lif: 2 gram

A vitamini: Yüzde 20

C vitamini: Yüzde 0.50

Kalsiyum: Yüzde 1.20

Demir: Yüzde 4.20

 

Günde Kaç Kayısı Yenmeli?

Her 100 gramında 48 kalori olan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. 1 kase yenen yaş meyvenin kuru halinin tüketilmesi durumunda bu oranın yarım kase olması gerektiği bilinir. Özellikle spor yapanlar için iyi bir enerji kaynağı olabilecek kuru kayısıyı, günde 4 adetten fazla tüketmemek önemlidir. Diyabet hastalarının taze kayısı yemeleri tavsiye edilir. Diyabet hastalığınız varsa doktorunuza danışmadan kayısı yemeyin.

Image